Paragraf 1: Tetapkan waktu henti layar yang konsisten—misalnya satu jam sebelum Anda ingin beristirahat. Gunakan waktu ini untuk beralih ke aktivitas non-digital yang memberi kepuasan sederhana. Paragraf 2: Gantikan scrolling dengan membaca…
Kategori: Rutinitas Tanpa Gadget
Mengurangi ketergantungan pada layar di malam hari membantu menciptakan jeda mental. Rutinitas sederhana tanpa gadget memberi ruang untuk aktivitas analog yang menenangkan dan mudah dilakukan.